SELULIT merupakan penimbunan lemak yang berada di beberapa bagian tubuh. Selulit bisa menjadi pertanda Anda memiliki lemak berlebih yang tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut ini adalah diet sehat yang dapat membantu mencegah, menyamarkan dan menghilangkan selulit di tubuh Anda, seperti dilansir
Magforwomen.
Air
Air memang bukanlah seperti makanan, tetapi merupakan bagian penting dari kelangsungan hidup kita. Air bermanfaat dalam menghidrasi kulit dengan baik, membuat perut Anda terasa kenyang, dan menguras racun dari tubuh. Oleh karena itu, air akan membuat kulit Anda sehat dan menyamarkan selulit.
Asam lemak omega-3 dan 6
Omega 3 dan 6 pada dasarnya ditemukan pada beberapa jenis ikan dan minyak bunga matahari. Keduanya sangat penting untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Fakta terpenting yang perlu dicatat adalah baik omega-3 maupun omega-6 hanya dapat diperoleh dalam bentuk alami, yaitu dari makanan.
Lemak tak jenuh
Lemak tak jenuh dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan alpukat. Minyak nabati seperti kanola dan zaitun juga mengandung lemak tak jenuh, namun ikan merupakan sumber terbaik lemak tak jenuh. Hal ini akan meningkatkan penampilan kulit dan kesehatannya sehingga mengurangi pembentukan selulit.
Protein rendah lemak
Manfaat mengonsumsi makanan mengandung protein adalah sedikit lemak. Ketika Anda makan lebih sedikit lemak, tetapi merasa kenyang dan mengembangkan massa otot, maka kemungkinan selulit terbentuk akan lebih rendah.
Diet tinggi serat
Diet tinggi serat terdiri dari biji-bijian dan sayuran. Diet kaya serat juga mengandung sedikit lemak, tetapi ada kandungan protein serta vitamin. Hal ini juga membantu melawan pembentukan lemak, artinya bila tidak ada kelebihan lemak makan tidak akan ada selulit.
Buah-buahan
Buah-buahan adalah pilihan yang bagus ketika Anda sedang mencoba menghilangkan selulit. Hal ini karena buah-buahan mengandung tinggi kalium yang membantu melawan selulit. Jenis buah-buahan berries juga bagus karena tinggi antioksidan.
(ind)
