SAKIT kepala menjadi gangguan yang menghantui semua orang. Mengingat kehadirannya yang kerap tiba-tiba, Anda pun perlu waspada menghadapinya.
Selama ini, banyak orang sengaja menyediakan obat penghilang sakit kepala di tasnya setiap waktu. Namun, sebelum melarikannya pada obat, beberapa makanan sehat bisa menjadi asupan alami untuk mengusir gangguan tersebut. Womansday memberikan paparannya.
Yoghurt
Otak tergantung pada kalsium yang berfungsi secara efisien. Karenanya, pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti yoghurt tanpa tambahan gula dan probiotik yang bermanfaat bagi usus.
Biji wijen
Taburkan biji wijen di salad, dalam oatmeal atau di atas sup. Biji wijen ini kaya vitamin E dimana dapat membantu menstabilan kadar estrogen dan mencegah migrain. Hal ini juga bisa meningkatkan sirkulasi dimana membantu mencegah sakit kepala.
Salad bayam
Bayam dipercaya bisa membanut penurunan tekanan darah, mencegah mabuk dan membantu meringankan sakit kepala. Cobalah membuat bayam dalam bentuk salad untuk meredam sakit kepala Anda. (ind)
