Qalbinur Nawawi - Okezone
Sabtu, 28 September 2013 03:15 wib 
jogging di tempat gym, ( foto: gstatic)
MENJAGA kebersihan saat pergi ke gym perlu dilakukan semua orang. Karena setiap ruang publik, khususnya peralatan-peralatan di gym memiliki risiko adanya kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan tubuh jadi terinfeksi.
Arnav Sarkar, seorang ahli kebugaran dan kekuatan menyarankan, bila seseorang ada di ruang gym, maka ia harus memertimbangkan menggunakan handuk karena peralatan yang digunakan sudah banyak digunakan orang lain. Di samping itu, jangan lupa mencuci tangan sebelum dan setelah latihan, bahkan kalau memungkinkan seseorang bisa membersihkan peralatan olahraga sebelum menggunakannya.
Tak sampai situ saja, masih banyak lagi kebiasaan kebersihan yang perlu Anda lakukan di gym. Mau tahu? Berikut ulasannya, sebagaimana dilansir Healthmeup.
- Jangan berbagi produk perawatan pribadi Anda dengan orang lain.
- Kenakan pakaian bersih setiap kali Anda pergi ke gym dan mencucinya seusai latihan Anda.
- Mandi setiap latihan selesai.
- Mengambil langkah yang diperlukan untuk mencegah kaki tak terinfeki jamur.
- Hindari pergi ke gym jika Anda sakit.
(ind)
